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每周可以吃两次深海鱼肉 深海鱼中富含“H和EP”,这两种物质的摄入可以增加血液中“高密度脂蛋白胆固醇”的含量。这其中,沙丁鱼文鱼等深海鱼中的不饱和脂肪酸含量较高,建议各位每周吃鱼280—525克。 将您的食用油换成植物油 拒绝食用动物油脂,减少饱和脂肪酸的摄入量,改换食用不同的植物油,推进心脑血管健康。 预防高血脂,请您从“生活方式的调节+”两方面下手;推进心脑血管健康,愿您的生活不被血脂问题困扰。

建议大家在日常饮食中,摄取富含具备造血功能的营养的食物,比如富含铁叶酸族维生素E的食物。紫菜菠菜胡萝卜小麦胚芽营养酵母粉等这些都是不错的选择。时常给自己的身体进行次间歇性的果蔬酵素断食,来协助净化身体的血液,提升身体自我修复组织的原始本能。