哪里有中老年保健点击咨询弯腰与扩胸做法两脚自然分开,两手叉腰,先左右侧弯30次,再前俯后仰30次,然后两臂左右扩胸数次。解读通过活动侧腰部的动作,可起到疏通肝胆经络气血的作用,扩胸运动通过充分舒展,能帮助肺部吸入清气吐出浊气,与腰部动作相配合,有利于肝胆之气的畅通。

湿气太重?别怕!5招教你祛湿气如何去除体内湿气运动运动出汗是最好的去除湿气的方法,每天坚持适量的运动,对身体可以说是非常的有益,同时又可纾解压力,络身,加速湿气的排出。例如跑步健走游泳瑜伽等。

针灸可选用太溪照海昆仑申脉悬钟百会等位,针灸并用,若痛及小腿,可加承山阳陵泉;气虚加脾俞足里健脾益气;血瘀加膈俞太冲祛瘀;肝不足加肝俞俞复溜补益肝。拔罐足跟痛真难受,中医有何高招?

睡眠起床时间要有规律。每天按时睡觉按时起床,即便是开始的时候睡眠不好或者是遭遇周末节假日也不要睡懒觉。 保持居室内的干净安静。整理居室,让每天的睡眠环境能够干净安静。 睡觉之前不要喝咖啡喝茶或者是其他性饮料;也不要抽烟看惊悚电视小说或者是进行脑力劳动; 每天在睡觉前做同样的事情帮助形成条件反射,帮助调整自己的生物钟,促进自然睡眠。

灵芝到底能不能吃?有没有效果 现在市面有非常多的灵芝孢子粉,都大宣传有的功效,很多姐妹也对此持怀疑态度。那么,灵芝到底是否可以帮助我们?是否可以服用呢?在中国传统医学中,有个很重要的概念是食补,既从日常饮食中获取所需的,甚至是有效果的元素。

如果此时可以适当运动,将体内的脂肪物质消耗掉,通常也可以达到稳定血脂的目的。因此,想要控制好血脂的人,平时应该适当多运动,这样才能防止高血脂症持续恶化。 降血脂不用急着吃药,试试这3种方法,或许更好 以清淡饮食调理身体