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抗氧化食物7种食物可以抗氧化 抗氧化食物7种食物可以抗氧化 蓝莓 蓝莓富含花青素,是抗氧化最强的水果之! 每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右就可以满足人体花青素的需要!每100g蓝莓热量仅为57千卡,营养密度极高热量极低,是宇航员保护眼睛延缓疲劳的食品。

蓝莓 蓝莓中主要的抗氧化物质有原花青素维生素β-胡萝卜素和维生素E等。来自美国农业部人类营养研究中心的研究报告显示,蓝莓是他们曾经研究过的40多种水果和蔬菜中含抗氧化成分丰富的种。 紫薯 与蓝莓相仿,紫薯中主要的抗氧化物质也是原花青素维生素β-胡萝卜素等。

想要快速的减肥,就得提高新陈代谢率。 就告诉大家几个能提高新陈代谢的方法。 力量训练 力量训练能够增加肌肉量,在生长肌肉的过程中会提升新陈代谢。而且本身维持肌肉量就需要消耗定的热量。 所以说要想减肥效果好,进行力量训练是必须的。

乳腺癌等妇科疾病 女性体内雌性激素水平降低,可能加重或诱发其它各类妇科疾病,乳腺癌便是比较容易受到影响的种,发病率也会受此影响,更年期综合症与乳腺癌这者关系密切联系 肥胖 进入更年期之后,肥胖约占女性肥胖的8%,部分女性在年龄到达40岁之后,身体的新陈代谢能力下降,卵巢功能减退,激素代谢能力下降,导致脂肪能量消耗能力下降,形成不同程度的腹型肥胖。